天气预报|在温暖的阳光中,与2019年说再见

2019-12-31 10:26  来源:凉山日报全媒体  责任编辑:肖薇

 

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在温暖的阳光中,与2019年说再见。

 

2019年即将落幕,明日将开启崭新的一年。不变的是西昌的天气,依然温暖。

 

昨(30)日,记者从州气象台了解到,预计未来一周,我州都没有明显冷空气影响。2019年12月30日—2020年1月4日,我州大部分地区以晴好天气为主,东北部边缘地区可能出现局地阴天。2020年1月5日前后,受南支槽影响,我州大部地区可能出现降雨天气。

 

温暖走进2020元旦外出正合适

 

气象学意义上的入春标准是,连续5天日平均气温超过10℃。而西昌自入冬以来,大部地区日最高气温几乎为18—20℃,不愧为“春天栖息的城市”。


本周,西昌具体天气为:2019年12月30日至2020年1月4日晴间多云,气温3—20℃,2020年1月5日,阴天有小雨,气温5—12℃。

 

全州具体天气为:2019年12月30日至2020年1月4日,我州大部地区晴间多云;2020年1月5日,州内大部地区阴天有分散性小雨。受冷空气影响,我州大部地区以多云天气为主,早晚温差大,市民要注意防寒保暖、防紫外线。

 

气象专家提醒:未来一周,州中部、西部、南部降水偏少,气温偏高,空气干燥,森林火险等级可达4—5级,有关县市要加强火源管理,做好森林防火。

 

同时,元旦期间外出时,不要被灿烂的阳光迷惑,一定要增加衣物御寒,“洋葱式”穿衣法则,是本周的首选:早晚天气寒冷可以穿衬衫、毛衣再加上厚外套。而等到中午前后感觉比较温暖,衬衫加上薄外套可能就够了。

 

除了添加衣服以外,还要多注意饮食,多增加碳水化合物的摄入量和营养的加强。特别要注意远离易感人群,尽量避免到公共场所。天气一冷,防寒设施必不可少。开车出行的市民,要注意交通安全。

 

改变不良生活方式预防季节病

 

目前已经进入数九天中的二九,是心脑血管疾病、呼吸道疾病、风湿疾病这三种疾病的高发期。

 

心脑血管疾病的主要防治方法其实很简单,首先就要防止出现栓塞,要注意保暖。其次就是晨练的时候应该注意,不要突然提高锻炼量。然后就是要改变自己的不良生活方式,多吃富含精氨酸的食物。

 

至于呼吸道疾病,天气寒冷时注意保暖,但不可整天关门闭户,白天需适时开窗通风换气,保持室内空气新鲜和阳光充足,这样就使各种病菌失去滋生的条件。

 

而预防风湿类疾病,保健体操、气功、太极、散步等运动,都是非常有好处的,但是一定要注意保暖。

 

但凡岁末,都是亲朋好友聚会的时候,免不了胡吃海喝。本报提醒,节日饮食要注意节制,健康应该放首位。

 

文/记者 江滢  图/记者 钟玉成