小寒到 气温不寒 早晚温差比较大注意保暖

2020-01-08 10:56  来源:凉山日报全媒体  责任编辑:杨童旖

本周以晴到多云天气为主,非常适合外出远足游玩。 记者 钟玉成 摄

本周以晴到多云天气为主,非常适合外出远足游玩。 记者 钟玉成 摄

 

凉山新闻网讯 新的一周又开始了,可惜天公不作美,除了西昌还有太阳“眷顾”,全州大部分地区不再阳光灿烂。

 

1月6日,记者从州气象台获悉,未来一周我州持续晴间多云天气,州东部、北部地区气温逐渐走低。10日左右,有一股弱冷空气将影响我州,不过幅度不大。


本周天气晴间多云为主

 

上周,一股弱冷空气向我州发起进攻,全州大部地区迎来降雨天气,给我州带来明显降温。昨(6)日,随着冷空气的撤离,我州的天气舞台趋于平静。气象部门分析认为,本周我州总体上维持晴好天气,利于开展户外活动。

 

记者从州气象台获悉,本周我州冷空气趋于结束,以晴到多云天气为主,非常适合外出远足游玩。从后期天气资料分析,10日前后,有弱冷空气影响。

 

具体天气为:今(7)日,我州多云转晴;8-9日,全州以晴间多云天气为主。10-12日,由于冷空气影响,州东北部以阴天间多云天气为主、局部地区有小雨、西南部晴间多云,日平均气温下降2-4℃。冷空气影响时,州东北部高海拔地区或有冻凝,出行要注意交通安全。

 

昨(6)日,是二十四节气中的“小寒”。俗话说“大寒小寒,冷做一团”。“小寒”标志着季冬时节的正式开始,意味着一年中最寒冷的日子到来了。气象专家提醒市民,隆冬时节,不要被灿烂的阳光迷惑,一定要增加衣物御寒。早晚温差比较大,出门游玩最好多穿一件衣服,谨防感冒。因为天气变冷,人体的抵抗能力会下降,容易引发感冒、上呼吸道感染等疾病,特别是老人和小孩,除了添加衣服以外,还要多注意饮食,多增加碳水化合物的摄入量和营养的加强。


小寒过后小心风寒感冒

 

最近,很多大人孩子都出现了感冒症状,这是因为“小寒”时节天气寒冷,外寒之邪最易致病伤人。加上小寒节气干燥的环境对呼吸道非常不利,会导致呼吸道黏膜的抵抗力下降,细菌、病毒乘虚而入,造成呼吸道感染。所以近段时间很多小孩、大人都容易出现发热的症状。因此,外出前一定要关注天气变化,出门前可多备衣服,以便随时增减。对于体质相对较弱的老人和孩子,尽量少去人群聚集的地方,有慢性呼吸道疾病的病人应佩戴口罩,减少和避免冷空气的刺激。

 

小寒时节要多做运动。长跑、登高、骑自行车等运动项目可帮助人们锻炼心肺功能、提高耐寒能力,可有针对性地加以选择,但锻炼时间不宜太早,同时做好防寒保暖;饮食应以低脂肪、高蛋白、富含维生素为主,避免辛辣或刺激性食物。

 

此外,小寒时节人体消化功能下降,受冷空气刺激后,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,加之抵抗力和适应性降低,极易出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状,这就造成了各种肠胃道疾病,尤其是腹泻、胃病的增加。患有慢性胃炎的病人要保持规律进食,维护胃酸分泌的节律;胃病患者饮食宜清淡,小寒时节少吃辛辣、腌制食物及糯食,如果出现上腹部疼痛、嗳气等不适症状,要及时就诊;有消化性溃疡病史的病人,出现不适后可适当用一些抑制胃酸和保护胃黏膜的药物加以控制,以免病情加重。(记者 江滢)