女孩减肥，还有一个更重要的环节，就是要养气，不能坏了气色。所以，我在这篇里为您介绍一些简单、经济、易操作的甜水，用来滋润心肺、补充气血： 

　　(一)姜汁奶 

　　牛奶加入少许姜汁(用挤压勺挤入)， 
烧热至90度即可，这个标准的判断方法就是，奶锅边起一圈鱼眼泡就关火，不要煮沸，加入冰糖即成… 

　　**安神暖胃 

　　**牛奶被煮至90度可以完全保全营养 

　　(二)椰汁西米露 

　　西米用温水泡十分钟，加入少量水中火加热十分钟，放冰糖，倒入温热的椰汁即可。 

　　**越南风味，四季适宜 

　　(三)木瓜奶 

　　木瓜对剖开去核去瓤，把果肉挖出，分成小块，用挤压勺挤出汁，加牛奶，煮到90度。关火，加冰糖。 

　　**木瓜的好处不多说了，JMS都明白滴 

　　(四)雪肌汤 

　　一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20~30分钟即成。 

　　**适于经常熬夜之美女，速效恢复气色 

　　**金丝枣推荐山东产的，要去过核的 

　　(五)午后奶茶 

　　立顿红茶1~2包，放入茶碗中，冲入煮至90度牛奶，加入两块方糖，搅拌即成。 

　　**成本很低，还很好喝，小心上瘾啊 

　　(六)银耳羹 

　　A.把银耳去根，泡四十分钟，加水、加冰糖、四颗金丝小枣，文火煮20~40分钟，都可以，看你喜欢什么口感。 

　　B. 把银耳去根，泡四十分钟，加入百合，和你平时不爱空口吃的，糖份比较大的果脯，文火煮20分钟，不需要加糖，味道很好。 

　　**购买银耳选择，颜色黄的，花朵形状自然的，不能太整齐了 

　　**第二种做法，很适合喜欢吃水煮鱼、四川菜的朋友，超极下火 

　　(七)梨蜜蜜 

　　梨去皮，剖开，去核，切块，加适量温水，加百合，文火煮20~30分钟。食用时加入蜂蜜。 

　　**热饮冻饮皆宜 

　　**润喉清肺 

　　(八)红颜汤 

　　用两勺红糖，一块生姜，加入适量水，文火煮10分钟，把从药店买回的陈皮泡入即可。 

　　**缓解肢体末端循环不畅 

　　**缓解女性生理期疼痛 

　　(九)醪糟圆子 

　　适量汤圆粉，温水和面，把面团揪成花生大小的小剂子，再揉成小丸子。醪糟烧开后，下汤团，汤团浮起后，打入蛋花，关火。 

　　**醪糟制做工艺不好把握，还是去超市买半成品比较方便，有的品牌味道也不错 

　　**这个食品非常补，尤其是对女孩子。如果怕麻烦，直接做成醪糟蛋花就可以了 

　　(十)甘蔗荸荠汤 

　　一段甘蔗，削皮切成小段。十个荸荠，削皮洗净。加入足够的水，把荸荠和甘蔗放入同煮20~30分钟。关火加冰糖。 

　　**预防感冒 

　　**汤水鲜甜无比 

　　(十一)补气汤 

　　三小片党参，10克麦冬，1克五味子，冲入开心即成。 

　　**请于中药店购买 

　　(十二)清目茶 

　　抓一把菊花，一小把枸杞，冲入开水即成。 

　　**缓解眼睛干涩 

　　**适用于长期面对电脑人群 

　　(十三)山楂饮 

　　把适量山里红干洗净，加足量水，小火烧至绵软即可。加入白糖。 

　　**助消化 

　　**冷热饮皆可，偶从小就喜欢牛饮这个，呵呵 

　　(十四)玫瑰茄 

　　从超市或茶店直接买??