材料：莲子20粒、木瓜100克、圆糯米200克、清水1000毫升。

调料：橘皮、冰糖。

做法：

1.莲子与圆糯米洗净，用水净泡2小时；木瓜洗净去皮后切块；橘皮洗净后切丝。

2.锅置火上，放入清水、圆糯米、莲子，大火煮开后转小火，熬煮一小时。

3.将木瓜、冰糖放入粥中，小火煮40分钟后撒上橘皮丝即可。

养生有道：木瓜具有丰胸的奇妙功效，而且能够美白。