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这个夏天 热着过才养生

 
 
  夏季是一年中阳气最为旺盛的时节,人体新陈代谢也最快。而中医养生讲究顺应自然,因此,夏季同样需要养护阳气。因此,西昌市人民医院中医科主任、主任中医师陈其剑认为,夏天热着过才养生。
 
  
 
  别怕流汗 洗个热水澡就搞定
 
  “为什么需要将夏天热着过这一概念特别提出来呢?是因为,大家夏天都贪凉,容易导致寒邪入侵,其实这是在损耗人体内的阳气。”陈其剑说,现代人,一到夏天,就喜欢开空调,虽然,让人感到舒服,但对身体未必是一件好事。
 
  而夏天就应该让身体多出汗。出完汗以后,洗个澡就行。
 
  不过,需要强调的是,夏天也应洗热水澡。因为,出汗以后,全身的毛孔是打开的,如果洗凉水,寒邪也会乘机侵入体内。
 
  
 
  少喝冷饮 不妨泡杯红糖姜茶
 
  从临街商铺冷饮销量的剧增不难看出,夏天人们对冰水、碳酸饮料、凉茶的青睐程度。
 
  不过,中医认为,过多饮用冷饮易伤脾胃,特别是对于本身脾胃虚寒的人来说,更是雪上加霜。
 
  “喝冷饮,不如喝热茶,同样解渴,而且养生。”陈其剑说,“我比较推荐红糖姜茶,温中散寒。‘冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方’嘛,古语有它的道理。”
 
  总之,就算在炎热的夏天,也因注意身体的保温和保暖,不可过分贪凉。特别是体质虚寒的人,夏天用热水泡脚也是需要坚持的。
 
   记者 :李瑞
[ 责任编辑:杨童旖]

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