进入高考倒计时，大多数同学都会感到焦虑、紧张与不安。刘月、郑健华和徐隽也不例外，他们均表示自己曾经"很紧张，晚上会失眠。"但是很快，他们学会把注意力从紧张转入到"正在做的事情上"。
 
    "一次在看篮球赛时，我发现无论周围的人是否喝彩，运动员们都只把精力放在球上，完全沉浸在其中，这样反而打得很轻松、自如。"一场球赛，让徐隽悟到了调节紧张情绪的好方法。"不给自己背包袱，只要做好当前的事。"刘月讲到，学习是一个漫长的过程，不能凭一时的热情和冲动，通过持之以恒才能保持一颗平常心。
 
    尽管备考阶段非常紧张，但这3位同学都很懂得劳逸结合。徐隽和刘月每天晚上都坚持跑步、看新闻，平时还积极参加学校组织的活动，而郑健华也在做题后通过抄诗来"换换脑子"。