相聚在樱花树下。（杨海波　摄）

乐在“骑”中（杨海波　摄）

骑友们骑行在邛海环海路上。（网友提供）

    不知不觉中,我们已越过寒冬，三月的西昌，以它明媚的阳光、苍翠的泸山、清丽的邛海，迎来了“冬旅会”后的第一个春天。春天总是让人偏爱的，可能因为它的到来，人们终于脱去了厚厚的冬装，树木穿上了嫩绿的新衣，花儿也绽放出羞涩的微笑……于是，人们总爱去踏春，想更多的找寻春天的足迹。怎么出行呢？坐车吗？厚重的玻璃会挡住春天的气息，你闻不到花香；走路吗？太多的美景会因为缓慢的脚步而来不及欣赏……“那我们骑车去吧，妈妈”，儿子不经意的一句话，竟让我成了一位骑友。

    记忆中已经有6、7年没有骑过自行车，还担心自己不会骑了，结果一试才知道，原来，有些东西一旦学过，是永远不会忘记的呢！很轻松地骑出家门，不用再等你越着急越等不到的公交车，你可以全身心地沐浴着春风，感受着春日里阳光的温暖。这时的春天，真切地围绕着你，它不再是办公室的窗外看到的几片小绿叶，也不仅仅是在清晨偶尔听到的一两声鸟叫。它就在你的身边，在你骑行的路上，你可以时时刻刻真切地感受到它的存在。这种感受，你坐在汽车里是不可能体会到的。你可以随时停下你的车轮，去感觉小溪里春水的凉意，去采摘小路边清香的野花；也可以随时放飞你的心境，任它在春风里遨游，在春光里宣泄……这时的你，会有从未有过的轻松，生活的烦恼、工作的压力，都可以置之脑后。在大自然的怀抱里，释放你的一切，真正地感受生活的美好！我想，这是我们每个人都希望的心灵的放飞！

    今天的上班族，天天呆在办公室，极少有运动，如果周末时间再不锻炼一下，久而久之，可能各种各样的疾病就会找上门来！让人庆幸的是，现在很多人注意到了这一点，也在采取各种各样的方式锻炼身体，花钱到健身房锻炼的也为数不少。而我想说，如果你身边有一辆自行车的话，那就骑上它吧，它会带给你很多的意想不到：首先是身体上的好处，自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一，自行车运动还可以减肥，它能使你的身段更为匀称迷人。自行车运动不止强身健体的一项运动，更是心灵愉悦的一种放逐。当你骑自行车运动后，你将会发现你的脚步更加轻快，腰杆更加挺直，心态更加平和。

    骑行毕竟是一项体育运动，所以，应该注意一些基本的饮食方面的知识。骑行前应以高醣类、低脂肪的食物为主，例如面包、饭、面、和水果等，这些食物容易消化，又能提供运动时所需的营养。如果运动的时间超过６０分钟以上，可以选择升糖指数较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成醣类，能够长时间的供应醣类供运动中的肌肉使用。如果运动的时间短于６０分钟，可以选择高升糖指数的食物，例如面包、运动饮料，这些食物很快的就被消化，能够迅速的提供运动所需的醣类。运动后则应该避免喝酒和饮含有咖啡因的饮料，因为这些东西有利尿的作用，会减缓体内水份的补充。

（伶俐）