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苹果这样吃功效翻倍 美容养颜又健康

2021

02/22
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苹果好吃又营养,很多人都喜欢生吃,其实苹果蒸着吃,风味更独特,而且营养价值倍增,马上跟着小编一起来看看吧!

蒸苹果做法:

1、用盐水将苹果表面搓洗干净。

2、苹果切成两半,去核、去根蒂,再切成小块,放到碗里。

3、把苹果放进锅里,水开后大火蒸5-8分钟,取出待温度下降,即可食用。

蒸苹果的作用:

治疗腹泻

苹果含有丰富的鞣酸、果胶,其中鞣酸是肠道收敛剂,能够减少肠道分泌,遇到生理性腹泻以及肠道不适的症状,吃点蒸苹果见效特别快。

降血糖

苹果加热之后,多酚类天然抗氧化物含量会大幅增加,多酚具有降血糖、血脂的作用,想要通过饮食辅助降血糖,每天吃一个蒸苹果准错不了。

解酒

蒸过的苹果更容易被人体吸收并消化,加速乙醇合成水分排出体外,从而缓解醉酒带来的呕吐、头晕、头痛等不适症状。

调理肠胃

苹果加热以后,膳食纤维和果胶得以软化,吃的时候不必费劲咀嚼,不会对胃肠造成刺激,能够养护肠胃,尤其适合肠胃功能不好的人食用。

编辑: 杨晓琼 责任编辑: 杨晓琼