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学术述评:新冠疫苗接种当晚尤其需要充足睡眠

2021

02/22
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封面新闻

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封面新闻记者 宁芝 当前,我国新冠疫苗接种工作正在稳步有序推进。接种新冠疫苗后要注意什么?近期,四川大学华西医院唐向东教授团队在国际学术期刊(Sleep Breath)发表了题为“Advice for COVID-19 vaccination: get some sleep”的述评。

四川大学华西医院唐向东教授

睡眠是否会影响到疫苗保护作用?哪些人群要重点关注?如何保障有效睡眠?研究团队围绕这些问题给出答案。

该项研究称,充足和必要的睡眠时间是维持机体正常免疫能力的重要组成,同时,如果疫苗接种后的睡眠不足可能显著降低疫苗免疫保护效果。德国Jan Born是研究睡眠记忆功能的国际学术领域的顶级专家之一,早在2011年,他的课题组通过针对甲型肝炎疫苗的实验研究发现,在3次疫苗接种当晚的睡眠剥夺组,1年后血液中疫苗免疫反应产生的特异性T细胞及抗体只有正常睡眠组的50%左右。这项研究直接表明,在疫苗接种当晚,充足睡眠对疫苗产生的长期免疫记忆反应有非常显著的作用。

该研究强调,充足睡眠在增强新冠疫苗免疫保护性中具有不可或缺的作用。

为让更积极的睡眠策略确保更好的疫苗保护作用,从而更有效阻止新冠肺炎的全球传播,该研究团队指出,在新冠免疫接种当天,诸如需要上夜班的医护人员等许多特殊群体,当晚不能睡眠或不能有足够睡眠时间,可能需要考虑另外择期注射。

该研究提示,涉及轮班的工作,例如医护人员、夜班司机和警察会不可避免地导致急性睡眠剥夺,当地卫生部门应建议这类人员避免在轮班当天接种新冠疫苗,以减少对疫苗保护性的影响。

研究同时还强调,住院病人的睡眠常受到医疗环境、医疗活动的影响,应当尽量避免在住院期间接种。当前环境下,许多阻塞性睡眠呼吸暂停的患者接受远程治疗和非接触式睡眠指导,亦可确保疫苗接种前后的有效睡眠保障。

此外,确保周围环境的安静,睡前避免强光照射,少喝酒、少喝咖啡因饮料或少吃大餐,对建立规律睡眠周期亦大有帮助。

编辑: 但靖 责任编辑: 但靖