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我州晴好天气迎“端午” 外出需注意防中暑

2021

06/11
来源:

凉山广播电视报

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“端午节”期间全州天气晴好,适宜旅游出行和走亲访友。记者 买锐 摄

凉山新闻网讯(记者江滢)14日就是一年一度的传统节日“端午节”。记者从州气象台了解到,较前期凉爽的天气,端午节期间,我州气温会有所升高,夜间多阵雨,个别地区可能出现阵雨。

气温回升端午节假期闷热

最近一周,西昌人感受到了久违的清凉,然而随着天气转晴,从今(11)日开始气温也将迅速回升,从明(12)日开始最高气温将超过30℃,又闷又热的天气又回来了。

10日,记者从州气象台了解到,从目前天气形势分析,今年端午节气温相对较高。上周在雨水的“滋润”下,我州最高气温都以“2”字头为主。本周六(12日)开始,最高气温就开始向“3”字头迈进了。

凉山具体天气为:12日,我州大部地区多云天气为主,其中,西部、北部部分地区有阵雨;13日,大部地区多云,夜间有分散性阵雨;14日,大部地区有阵雨或雷雨,个别地区有大雨。

气象专家提醒:“端午节”期间全州天气晴好,适宜旅游出行和走亲访友。刚卸下高考包袱的同学们,也可以好好放松一下了。但早晚气温稍低,需及时添加衣服,户外活动要注意防晒补水。

此外,端午节期间,气温较高,森林火险等级可达3级,请相关部门加强火源管理,做好森林防火。

西昌具体天气为:从目前天气形势来看,今(11)日,西昌大部地区以多云天气为主,局部地区有阵雨;12日,晴间多云天气为主,夜间有阵雨,但降雨量级不大,气温18—31℃;13日,以多云天气为主,夜间有阵雨,气温19—29℃;14日,多云天气为主,夜间有阵雨,气温19—30℃。由于近期雨水开始增多,土壤将处于饱和状态,州气象台建议有关部门密切关注天气预报和气象灾害预警信息,做好防汛防洪工作。

同时,本周前期气温回升时,尽量避免中午时分进行户外活动,要多喝水。天气闷热,应着宽松易散热的衣服,吃一些清热解毒的食物,像炒绿豆芽、绿豆米粥等。家中要常备藿香正气水等防暑的应急药品,一旦发生中暑,要在自救的基础上,马上去医院诊治。

佳节莫贪嘴油腻食物要少吃

又到粽叶飘香的时节。然而,粽子虽美味,但也别贪吃。

虽然只有三天短假,但对于忙碌的上班族而言,这个假期同样珍贵。“宅家”休息也好,外出游玩也罢,切记不能在饮食上放纵。想避免消化不良,就得管住自己的嘴,不要吃得太多、太饱,少吃太油腻的食物。

如果外出踏青游玩或聚餐,饮食尽量清淡,每餐注意荤素搭配。油炸食物热量很高,要控制,尽量吃蒸的或者水煮的。晚餐最重要,这时人体的新陈代谢下降,能量消耗减少,如果摄入的能量大于消耗的,就会变成脂肪囤积起来。

另外,“端午”期间天气逐渐升高,有些可能会出现食欲消退的情况,食欲不振其实跟身体有很大关系,体湿体寒者食欲往往比较“消极”,最好用南瓜、苍术、茯苓、薏苡仁、厚朴等熬汤,可以起到祛湿健脾、养心安神的效果。

编辑: 但靖 责任编辑: 但靖